При свете — бодрее и прямее. Хорошее время начинать.
Сильный стресс — это волна. Она всегда откатывает. Ваша задача сейчас — не решать ничего, а пройти волну вместе с телом. Один шаг за раз, я рядом.
боль или давление в груди, обморок, онемение половины тела, речь спуталась, чувство «сейчас умру» не отпускает больше 20 минут. Это не паника — это повод для скорой. Позвонить — это забота, а не слабость.
То, что с вами происходит сейчас, — не опасность, а стресс. Тело включило сирену и само же её выключит: у нервной системы есть тормоз, мы просто нажмём на него вместе. Прямо сейчас не нужно принимать ни одного решения.
Выберите, что ближе прямо сейчас, — или просто нажмите «начать», и я поведу по шагам.
Вы прошли её — не идеально, а по-настоящему, и этого достаточно. Дайте теперь телу что-то простое и тёплое: воду, плед, тишину, окно. Решения — потом, не сейчас. Дворик рядом.
Если сильные волны возвращаются часто — это не «я не справляюсь», это нагрузка, которую пора перераспределить. С этим работают бережно и по шагам — на консультациях.