21 день устойчивости

Глубокая программа работы со стрессом и тревогой в условиях нестабильности. Научитесь возвращать себе опору — через дыхание, тело, мысли и ресурсы.

3 недели практикиКПТ · АСТ · EMDRсамопомощь

пройдено 0 из 21

⚠️ Важное предупреждение. Эта программа — для самопомощи и не заменяет работу с психотерапевтом. Если тревога или стресс значительно влияют на вашу жизнь, обратитесь к специалисту. Упражнения EMDR/ДПДГ представлены только в ресурсном, стабилизационном формате — без работы с травматическим материалом.

вы прошли весь путь

21 день практики — это не финиш, а начало нового отношения с собой. Возвращайтесь к упражнениям в любой момент. Вы — свой главный ресурс.