Двусторонняя стимуляция для стабилизации и укрепления ресурсного состояния. Выберите траекторию и скорость, следуйте за шариком глазами — голова неподвижна.
⚠️ Только ресурсный формат: не используйте для проработки травматических воспоминаний в самопомощи. Если возникают сильные эмоции — остановитесь, откройте глаза и сделайте 5 медленных вдохов.
движений: 0
траектория
горизонталь
восьмёрка
круг
диагональ
вертикаль
шарик
маленький
средний
крупный
подход
12
24
36
1. Сядьте удобно, стопы на полу. 2. Следуйте за шариком только глазами. 3. Дышите свободно; захочется закрыть глаза — остановитесь и прислушайтесь к телу. В конце подхода вас ждёт маленький сад. 🌿