Двусторонняя стимуляция для стабилизации и укрепления ресурсного состояния. Следуйте за шариком глазами — голова остаётся неподвижной.
⚠️ Только ресурсный формат: не используйте для проработки травматических воспоминаний в самопомощи. Если возникают сильные эмоции — остановитесь, откройте глаза и сделайте 5 медленных вдохов.
движений: 0
1. Сядьте удобно, стопы на полу. 2. Следуйте за шариком только глазами. 3. Дышите свободно; захочется закрыть глаза — остановитесь и прислушайтесь к телу. Один подход — 24 движения, затем пауза.