При свете — бодрее и прямее. Хорошее время начинать.
Самопомощь сильна, но у неё есть граница. Эта страница — про то, где она проходит, и про то, что попросить помощи — это сила, а не слабость. Сохраните её в закладки: пусть помощь будет в один клик.
Не читайте дальше и не ждите утра. Позвоните 112 (единый номер) или +7 495 989-50-50 (круглосуточная психологическая помощь МЧС, бесплатно). Если рядом есть человек — скажите ему, что вам плохо. Не оставайтесь с этим в одиночку ни минуты.
Отметьте то, что есть у вас сейчас. Страница честно скажет, какой уровень помощи нужен. Это не диагноз — это ориентир, куда идти.
План безопасности собирают в спокойном состоянии, чтобы в остром не искать слова. Заполните шесть строк сейчас — и сохраните: в трудный момент план будет думать за вас.
Эта страница существует не для того, чтобы напугать, а для того, чтобы помощь была на расстоянии одного клика в самый трудный момент. Умение остановиться и позвать того, кто сильнее вас сейчас, — это зрелость и забота о себе, а не поражение.