Пять минут в день — и мозг просыпается: внимание, координация и ясность мышления. Выбирайте тренажёр — или телесную практику.
Локоть правой руки касается левого колена, и наоборот. 10–12 пар шагов в спокойном ритме — включает оба полушария сразу.
Правой рукой возьмитесь за кончик носа, левой — за правое ухо. Хлопните в ладоши и поменяйте руки. 8–10 раз, постепенно быстрее.
Три положения руки на столе повторяйте последовательно: кулак, ребро, ладонь. 8 циклов одной рукой, другой, затем обеими вместе.
По очереди соединяйте большой палец с указательным, средним, безымянным и мизинцем — сначала одной рукой, потом двумя одновременно.
Одной рукой рисуйте в воздухе круг, другой — квадрат. Через 30 секунд поменяйте руки. Несинхронность — это и есть тренировка.
Распечатайте или напишите короткий текст «наоборот» и попробуйте прочитать его вслух. Мозг отлично напрягается и отдыхает от привычного.