Важное предупреждение
Эта программа предназначена для самопомощи и не заменяет работу с психотерапевтом. Если вы чувствуете, что тревога или стресс значительно влияют на вашу жизнь, обратитесь к специалисту. Упражнения EMDR/ДПДГ представлены только в ресурсном, стабилизационном формате — без работы с травматическим материалом.
Вы прошли весь путь
21 день практики — это не финиш, а начало нового отношения с собой. Возвращайтесь к упражнениям в любой момент. Вы — свой главный ресурс.